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たまねぎ氷の作り方とレシピ [たまねぎ氷の作り方とレシピ]

今話題のたまねぎ氷ご存知でしょうか!!

以前からたまねぎには、糖尿病などに効果があるのは

ほとんどの人たちが知って居ますよね!



でも、たまねぎを一日にタマネギを50g摂取しなければ

効果は無いと言われています。

普段の食事でタマネギを1日50g摂取するのは、大変だし

なんせ、食事が制限かかりますよね・・

そんなときにたまねぎ氷を作っておけば

毎日の食事のレパートリーも増え、一石二鳥!



たまねぎ氷の作り方は至ってシンプル。

そして、簡単^^

①たまねぎの皮をむき、へた部分も切り落としておく ②ジップロック等にいれ、口を閉じないで平たい皿の上に置き ③電子レンジで20分くらい、トロトロになるまで加熱。 ④トロトロなたまねぎ達を、フードプロセッサーへ投入! ⑤細かくなったら出来上がり!


上記のレシピで作り、製氷皿等にワンブロックづつ小分けにして冷凍庫へ!

そしてなんと、このたまねぎ氷を一日2個、料理に加えれば良いだけ!

ありそうでなかった、たまねぎ氷を使った簡単レシピは

①鶏ハムのソースに。(醤油等で細かく調整) ②味噌汁にドボン! ③自家製ドレッシングを黒酢で作ってもおいしいよね!



たまねぎは、加熱しても栄養素が壊れること無いので

是非チャレンジしてみては如何でしょうか?




そして、ダイエットにももちろん効果的面

いろんな、レシピをこれから開発するのにも

便利なたまねぎ氷!

早速作ってみよう(゚∀゚)








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